سروائیکل درد: مارما تھراپی سے گردن کو ٹھیک کرنا

ہم "ٹیکسٹ نیک" کے دور میں رہتے ہیں۔ اسمارٹ فونز کو نیچے دیکھنا اور دن میں 10 گھنٹے لیپ ٹاپ پر گھومنے سے سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر بہت زیادہ غیر فطری بوجھ پڑتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، گردن کے پچھلے حصے کے پٹھے دائمی طور پر بہت زیادہ بڑھ جاتے ہیں، جبکہ سینے کے پٹھے تنگ ہو جاتے ہیں۔ یہ کشیرکا کو سیدھ سے باہر نکالتا ہے، جس کی وجہ سے سروائیکل اسپونڈائلوسس، پنچے ہوئے اعصاب، اور بازوؤں کے نیچے پھیلنے والا درد۔

پین کلرز اور کالرز کی حدود

سروائیکل کالر پہننے سے گردن کے پٹھے مزید کمزور ہو جاتے ہیں، کیونکہ جسم اپنی پٹھوں کی بجائے سر کو اوپر رکھنے کے لیے کالر پر انحصار کرتا ہے۔ پین کلرز صرف نقصان کو چھپاتے ہیں، جس سے مریض کو خراب کرنسی کو جاری رکھنے کی اجازت ملتی ہے جب تک کہ ڈسکس مکمل طور پر انحطاط نہ ہو جائے۔

مارما تھراپی کا جادو

آیوروید میں، مارما پوائنٹس توانائی کے اہم مراکز ہیں جہاں عضلات، رگیں، لگام، ہڈیاں اور جوڑ ایک دوسرے کو آپس میں ملاتے ہیں۔ وہ جسم کے توانائی کے نظام کے "سوئچز" ہیں۔ جسم میں 107 مارما پوائنٹس ہیں، جن میں سے اکثر گردن اور کندھوں میں مرکوز ہیں (جیسے کریکاٹیکا۔ کھوپڑی کی بنیاد پر مارما)۔

جب کوئی مریض گریوا میں شدید درد کے ساتھ ستیم یوگاشرم آتا ہے:

1. گریوا بستی: ہم گردن کے پچھلے حصے میں آٹے کا ڈیم بناتے ہیں اور سروائیکل vertebrae پر گرم، دوائی والا تیل ڈالتے ہیں۔ یہ خشک، انحطاط پذیر ڈسکس کو گہرائی سے چکنا کرتا ہے اور اسپاسنگ ٹریپیزیئس پٹھوں کو فوری طور پر آرام دیتا ہے۔
2. مارما مساج: ہمارے معالج گردن، کندھوں اور بازوؤں میں مخصوص مارما پوائنٹس پر عین مطابق، حسابی دباؤ کا اطلاق کرتے ہیں۔ یہ فوری طور پر پھنسے ہوئے پران (توانائی) اور لیکٹک ایسڈ کو جاری کرتا ہے، جو فوری طور پر درد سے نجات فراہم کرتا ہے جو کہ مضبوط دواسازی کا مقابلہ کرتا ہے۔
3. پوسٹورل ری پروگرامنگ: ہم گردن کے گہرے لچکداروں کو مضبوط کرنے اور سینے کو کھولنے کے لیے مخصوص مائیکرو موومنٹ اور کریا یوگا اسٹریچز سکھاتے ہیں۔ ہم مریضوں کو تعلیم دیتے ہیں کہ ان کے کام کی جگہ کیسے ترتیب دی جائے اور ان کے فون کو کیسے پکڑا جائے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ریڑھ کی ہڈی غیر جانبدار پوزیشن میں رہے۔

گریوا کا درد مکمل طور پر الٹنے والا ہے۔ مناسب سیدھ کو بحال کرنے، جوڑوں کو چکنا کرنے، اور اہم مارما پوائنٹس کو متحرک کرنے سے، گردن مکمل، درد سے پاک حرکت کی حالت میں واپس آسکتی ہے۔