کریا یوگا محض ایک جسمانی ورزش نہیں ہے۔ یہ سانس پر قابو پانے (پرانایام)، مراقبہ، اور لطیف حرکات کا ایک قدیم، گہرا سائنسی نظام ہے جو انسانی ارتقاء کو تیز کرنے اور جسم کے اعلیٰ ترین شفا یابی کے طریقہ کار کو متحرک کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ہمالیائی باباؤں کے ذریعہ صدیوں سے محفوظ کیا گیا اور لاہری مہاسایا جیسے ماسٹروں کے ذریعہ جدید دنیا میں لایا گیا، کریا یوگا اب ستیم یوگاشرم میں ایک بنیادی علاج کا ستون ہے۔
سانس اور اعصابی نظام کی سائنس
جدید نیورو سائنس آخر کار اس چیز کو پکڑ رہی ہے جسے یوگی صدیوں سے جانتے ہیں۔ ہر جذبات اور جسمانی حالت میں سانس لینے کا ایک نمونہ ہوتا ہے۔ کریا پرانایام کے ذریعے سانس کو شعوری طور پر تبدیل کرکے، ہم خود مختار اعصابی نظام کو براہ راست ہیک کر سکتے ہیں۔
- پیراسیمپیتھٹک سسٹم کو چالو کرنا: کریا فوری طور پر جسم کو "لڑائی یا پرواز" (ہمدرد) کی حالت سے "آرام اور ہضم" (parasympathetic) میں بدل دیتی ہے۔ یہ واحد حالت ہے جہاں سیلولر شفا یابی، عمل انہضام، اور بافتوں کی مرمت ہوتی ہے۔
- کورٹیسول کو کم کرنا: گہرے، تال کے ساتھ سانس لینے سے کورٹیسول جیسے تناؤ کے ہارمونز کو کافی حد تک کم کر دیا جاتا ہے، جو دائمی سوزش کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں، جو کینسر اور ذیابیطس جیسی جدید بیماریوں کی جڑ ہے۔
- وگس اعصابی محرک: مخصوص کریا تکنیک وگس اعصاب کو متحرک کرتی ہے، جو دماغ کو بڑے اعضاء سے جوڑتی ہے، دل کی دھڑکن کی تغیر اور اعضاء کے کام کو بہتر بناتی ہے۔
ہم آشرم میں کریا کی مشق کیسے کرتے ہیں۔
کوال ریزرو جنگل کی خالص، انتہائی آکسیجن والی ہوا میں، کریا یوگا کے اثرات دس گنا بڑھ جاتے ہیں۔ ہمارے مریض ماہرین کی رہنمائی میں ہمارے سرشار مراقبہ کے باغات میں روزانہ مشق کرتے ہیں۔
اس ترتیب میں جسمانی طہارت (کریا)، توانائی کے راستے صاف کرنا (نادی شودھنا)، اور گہرا لائف فورس کنٹرول شامل ہے۔ شدید صدمے، کینسر، یا دائمی درد سے صحت یاب ہونے والے مریضوں کے لیے، یہ مشق نہ صرف جسمانی جسم کو ٹھیک کرتی ہے بلکہ گہری بیٹھی ذہنی پریشانیوں کو دور کرتی ہے جو بیماری کو ہوا دیتی ہیں۔
جسم، دماغ اور روح کی شفا یابی
حقیقی شفا یابی ناممکن ہے اگر صرف جسمانی جسم کا علاج کیا جائے۔ خون کو آکسیجن سے پاک کرکے، دماغ کو پرسکون کرکے، اور غیر فعال روحانی توانائی کو بیدار کرکے، کریا یوگا حتمی کلی علاج پیش کرتا ہے۔
آج ہی اپنا شفا یابی کا سفر شروع کریں۔
ستیم یوگاشرم میں، ہم بیماری کی جڑ کا علاج قدیم علاج، نامیاتی غذا، اور کوال جنگل کی شفا بخش طاقت کا استعمال کرتے ہوئے کرتے ہیں۔
ملاقات کا وقت بک کرو