সকল প্রকার যোগ এবং ক্রিয়া যোগ

বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা যোগব্যায়াম। "হা" = সূর্য (প্রাণ), "থা" = চাঁদ (আপন)। হঠ শারীরিক ভঙ্গি (আসন), শ্বাস (প্রানায়াম), লক (বন্ধ) এবং পরিষ্কারের (ক্রিয়াস) মাধ্যমে সৌর ও চন্দ্র শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে।

• মেরুদণ্ড, জয়েন্ট, পেশী এবং সমস্ত শরীরের সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
• নমনীয়তা, ভারসাম্য, অঙ্গবিন্যাস এবং সমন্বয় উন্নত করে
• হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখে
• এর জন্য সেরা: জয়েন্টে ব্যথা, মেরুদণ্ডের সমস্যা, স্থূলতা, ডায়াবেটিস

পতঞ্জলির "অষ্টাঙ্গ" বা আট অঙ্গবিশিষ্ট পথ—মনের আয়ত্তের সম্পূর্ণ বিজ্ঞান। রাজা মানে "রাজা" - এই পথটি আপনাকে আপনার নিজের মনের মালিক করে তোলে। আটটি অঙ্গের মধ্যে রয়েছে যম, নিয়ম, আসন, প্রাণায়াম, প্রত্যহার, ধরনা, ধ্যান (ধ্যান) এবং সমাধি।

• চিন্তা, আবেগ, এবং মানসিক নিদর্শন উপর আয়ত্ত
• মূলে চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা দূর করে
• অসাধারণ একাগ্রতা এবং স্বচ্ছতা বিকাশ করে
• এর জন্য সেরা: মানসিক ব্যাধি, অনিদ্রা, দীর্ঘস্থায়ী চাপ

আত্ম-অনুসন্ধান, বুদ্ধিবৃত্তিক বিচক্ষণতা এবং প্রজ্ঞার যোগ। জ্ঞান মনকে অতিক্রম করার জন্য মনকে ব্যবহার করে — গভীর অধ্যয়ন, দার্শনিক অনুসন্ধান এবং ক্রমাগত প্রশ্ন "আমি কে?" এটি আজনা (তৃতীয় চোখ) এবং সহস্রার (মুকুট) চক্রকে সবচেয়ে শক্তিশালীভাবে সক্রিয় করে।

• ভ্রান্ত বিশ্বাস এবং মানসিক কন্ডিশনিং রোগ সৃষ্টি করে
• অসাধারণ জ্ঞান এবং বৈষম্য বিকাশ করে (বিবেকা)
• মস্তিষ্কের উচ্চতর ফাংশন এবং অন্তর্দৃষ্টি সক্রিয় করে
• এর জন্য সেরা: স্নায়বিক অবস্থা, মানসিক ব্যাধি

নিঃস্বার্থ কর্ম ও সেবার যোগ। কর্ম যোগ আপনাকে ফলাফলের সাথে সংযুক্তি ছাড়াই কাজ করতে শেখায় - প্রতিটি ক্রিয়া একটি অফার হিসাবে সম্পাদন করা। এটি আমাদের এনজিও-এর সমাজসেবামূলক কাজের মাধ্যমে সরাসরি প্রকাশ করা যোগ-বিনামূল্যে চিকিৎসা, স্বাস্থ্য শিবির, এবং ঔষধি গাছ বিতরণ।

• অহং এবং স্বার্থপর কন্ডিশনকে দ্রবীভূত করে যা রোগ সৃষ্টি করে
• সেবা নিরাময় নিউরোকেমিক্যাল এবং উদ্দেশ্য হরমোন সক্রিয়
• আত্মকেন্দ্রিক চিন্তার চাপ কমায়
• এর জন্য সেরা: সাইকোসোমাটিক রোগ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা

পবিত্র শব্দ কম্পনের যোগ। সংস্কৃত মন্ত্রগুলি নিছক শব্দ নয় - এগুলি সুনির্দিষ্ট শব্দ ফ্রিকোয়েন্সি যা শরীরে পরিমাপযোগ্য কম্পন তৈরি করে। প্রতিটি চক্র তার নির্দিষ্ট বীজ মন্ত্রে (বীজ মন্ত্র) সাড়া দেয়। মন্ত্রগুলি সাউন্ড থেরাপি, সাইমেটিক্স এবং নিউরাল এনট্রেনমেন্টের মাধ্যমে নিরাময় সক্রিয় করে।

• ওম মন্ত্র হৃদস্পন্দন, বিপি এবং কর্টিসল পরিমাপযোগ্যভাবে হ্রাস করে
• বীজ মন্ত্রগুলি সরাসরি সংশ্লিষ্ট চক্র অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে
• গ্রুপ জপ সুসংগত জৈব-শক্তিশালী নিরাময় ক্ষেত্র তৈরি করে
• এর জন্য সেরা: উদ্বেগ, বিষণ্নতা, উচ্চ রক্তচাপ, ব্যথা ব্যবস্থাপনা

প্রায়শই ভুল বোঝা যায়, তন্ত্র হল শক্তির ব্যাপক বিজ্ঞান - শ্বাস, শব্দ, আন্দোলন এবং চেতনা সহ সমস্ত ধরণের জীবন শক্তির সাথে কাজ করে। এটি শরীরকে একটি বাধা হিসাবে দেখার পরিবর্তে আধ্যাত্মিক মুক্তির জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করে। আমাদের মোক্ষ থেরাপি তান্ত্রিক নীতির উপর নির্ভর করে।

• সম্পূর্ণ নিরাময়ের জন্য শরীরের পাঁচটি খাপ (পঞ্চকোষ) নিয়ে কাজ করে
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য শক্তি ব্যবস্থাপনা
• মনস্তাত্ত্বিক নিরাময়ের জন্য ছায়ার দিকগুলির একীকরণ
• এর জন্য সেরা: দীর্ঘস্থায়ী রোগ, প্রজনন ব্যাধি, শক্তি বাধা

শ্বাসের ছন্দের প্রাচীন বিজ্ঞান - বিশেষ করে কোন নাসারন্ধ্র বিভিন্ন সময়ে আধিপত্য বিস্তার করে এবং কীভাবে এটি স্বাস্থ্য, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে প্রভাবিত করে। স্বরা যোগা সমগ্র শরীরের শারীরবৃত্তীয় চক্রকে শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণে ম্যাপ করে, সুনির্দিষ্ট স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার অনুমতি দেয়।

• সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য মস্তিষ্কের গোলার্ধের আধিপত্য নিয়ন্ত্রণ করে
• প্রাকৃতিক ছন্দের সাথে শারীরবৃত্তীয় চক্রকে সারিবদ্ধ করে
• শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং অ্যালার্জির জন্য শক্তিশালী
• এর জন্য সেরা: হাঁপানি, সাইনাস রোগ, মানসিক ভারসাম্যহীনতা

প্রায়শই সবচেয়ে নিরাময়কারী যোগ অনুশীলন বলা হয়, যোগ নিদ্রা ঘুম এবং জেগে ওঠার মধ্যে একটি অবস্থাকে প্ররোচিত করে — যেখানে মস্তিষ্ক থিটা ওয়েভ অবস্থায় থাকে, শরীর সর্বাধিক পুনর্জন্মের মধ্য দিয়ে যায়, ইমিউন সিস্টেম সম্পূর্ণরূপে সক্রিয় হয়, এবং গভীরভাবে বসে থাকা মানসিক এবং শারীরিক উত্তেজনা সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হয়।

• 60 মিনিট = 4 ঘন্টা ঘুম শরীরের মেরামতের পরিপ্রেক্ষিতে
• সর্বাধিক ইমিউন সিস্টেম মেরামত প্রক্রিয়া সক্রিয়
• PTSD, ট্রমা, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং অনিদ্রার চিকিৎসা করে
• এর জন্য সেরা: ক্যান্সার পুনরুদ্ধার, অস্ত্রোপচারের পরে নিরাময়, বার্নআউট