Όλα τα είδη Yoga & Kriya Yoga

Η πιο ευρέως ασκούμενη γιόγκα παγκοσμίως. «Χα» = Ήλιος (πράνα), «Θα» = Σελήνη (απάνα). Η Hatha εξισορροπεί την ηλιακή και τη σεληνιακή ενέργεια μέσω φυσικών στάσεων (asanas), αναπνοής (pranayama), κλειδαριές (bandhas) και καθαρισμού (kriyas).

• Δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις, τους μύες και όλα τα συστήματα του σώματος
• Βελτιώνει την ευελιξία, την ισορροπία, τη στάση του σώματος και τον συντονισμό
• Ρυθμίζει τις ορμόνες και εξισορροπεί το νευρικό σύστημα
• Ιδανικό για: πόνους στις αρθρώσεις, προβλήματα σπονδυλικής στήλης, παχυσαρκία, διαβήτη

Το "Ashtanga" του Patanjali ή μονοπάτι με οκτώ σκέλη — η πλήρης επιστήμη της κυριαρχίας του νου. Ράτζα σημαίνει «βασιλιάς» — αυτό το μονοπάτι σε κάνει κύριο του μυαλού σου. Τα οκτώ άκρα περιλαμβάνουν Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana (διαλογισμός) και Samadhi.

• Κυριαρχία στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα νοητικά πρότυπα
• Εξαλείφει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη στη ρίζα
• Αναπτύσσει εξαιρετική συγκέντρωση και διαύγεια
• Ιδανικό για: ψυχικές διαταραχές, αϋπνία, χρόνιο στρες

Η γιόγκα της αυτοδιερεύνησης, της διανοητικής διάκρισης και της σοφίας. Η Jnana χρησιμοποιεί το μυαλό για να ξεπεράσει το μυαλό - μέσω της βαθιάς μελέτης, της φιλοσοφικής έρευνας και της συνεχούς ερώτησης "Ποιος είμαι;" Ενεργοποιεί τα τσάκρα Ajna (τρίτο μάτι) και Sahasrara (στέμμα) πιο δυνατά.

• Διαλύει τις ψευδείς πεποιθήσεις και την ψυχική προετοιμασία που προκαλούν ασθένειες
• Αναπτύσσει εξαιρετική σοφία και διακρίσεις (Viveka)
• Ενεργοποιεί τις υψηλότερες εγκεφαλικές λειτουργίες και τη διαίσθηση
• Ιδανικό για: νευρολογικές παθήσεις, ψυχικές διαταραχές

Η γιόγκα της ανιδιοτελούς δράσης και υπηρεσίας. Η Κάρμα Γιόγκα σάς διδάσκει να ενεργείτε χωρίς προσκόλληση στα αποτελέσματα — εκτελώντας κάθε ενέργεια ως προσφορά. Αυτή είναι η γιόγκα που εκφράζεται πιο άμεσα μέσω του έργου κοινωνικής υπηρεσίας της ΜΚΟ μας — δωρεάν θεραπεία, κατασκηνώσεις υγείας και διανομή φαρμακευτικών φυτών.

• Διαλύει τον εγωισμό και τον εγωισμό που δημιουργεί ασθένεια
• Η υπηρεσία ενεργοποιεί θεραπευτικές νευροχημικές ουσίες και ορμόνες σκοπού
• Μειώνει το άγχος της εγωκεντρικής σκέψης
• Ιδανικό για: ψυχοσωματικές παθήσεις, άγχος, κατάθλιψη

Η γιόγκα της ιερής ηχητικής δόνησης. Τα σανσκριτικά μάντρα δεν είναι απλώς λέξεις - είναι ακριβείς ηχητικές συχνότητες που δημιουργούν μετρήσιμες δονήσεις στο σώμα. Κάθε τσάκρα ανταποκρίνεται στο συγκεκριμένο μάντρα σπόρων του (Beej Mantra). Τα μάντρα ενεργοποιούν τη θεραπεία μέσω ηχοθεραπείας, cymatics και νευρικών παρασυρμάτων.

• Το μάντρα OM μειώνει μετρήσιμα τον καρδιακό ρυθμό, την ΑΠ και την κορτιζόλη
• Τα μάντρα των σπόρων διεγείρουν άμεσα τα αντίστοιχα όργανα τσάκρα
• Η ομαδική ψαλμωδία δημιουργεί συνεκτικά βιοενεργειακά θεραπευτικά πεδία
• Ιδανικό για: άγχος, κατάθλιψη, υπέρταση, διαχείριση πόνου

Συχνά παρεξηγημένη, η Τάντρα είναι η ολοκληρωμένη επιστήμη της ενέργειας - που εργάζεται με όλες τις μορφές ζωτικής ενέργειας, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής, του ήχου, της κίνησης και της συνείδησης. Χρησιμοποιεί το σώμα ως εργαλείο πνευματικής απελευθέρωσης αντί να το βλέπει ως εμπόδιο. Η θεραπεία Moksha βασίζεται στις αρχές της Ταντρικής.

• Λειτουργεί με τις πέντε θήκες του σώματος (Pancha Kosha) για πλήρη επούλωση
• Διαχείριση ενέργειας για χρόνια νοσήματα και αποκατάσταση ζωτικότητας
• Ενσωμάτωση πτυχών σκιάς για ψυχολογική θεραπεία
• Ιδανικό για: χρόνιες παθήσεις, αναπαραγωγικές διαταραχές, ενεργειακά μπλοκαρίσματα

Η αρχαία επιστήμη των ρυθμών αναπνοής — συγκεκριμένα ποιο ρουθούνι κυριαρχεί σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και πώς αυτό επηρεάζει την υγεία, τη λήψη αποφάσεων και τα συστήματα οργάνων του σώματος. Η Swara Yoga χαρτογραφεί τους φυσιολογικούς κύκλους ολόκληρου του σώματος σε μοτίβα αναπνοής, επιτρέποντας την ακριβή διαχείριση της υγείας.

• Ρυθμίζει την κυριαρχία του ημισφαιρίου του εγκεφάλου για βέλτιστη υγεία
• Ευθυγραμμίζει τους φυσιολογικούς κύκλους με φυσικούς ρυθμούς
• Ισχυρό για αναπνευστικές παθήσεις και αλλεργίες
• Ιδανικό για: άσθμα, ρινικές διαταραχές, ψυχική ανισορροπία

Συχνά αποκαλούμενη η πιο θεραπευτική πρακτική γιόγκα, η Yoga Nidra προκαλεί μια κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης - όπου ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση κυμάτων θήτα, το σώμα υφίσταται μέγιστη αναγέννηση, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται πλήρως και οι βαθιές συναισθηματικές και σωματικές εντάσεις διαλύονται πλήρως.

• 60 λεπτά = 4 ώρες ύπνου όσον αφορά την αποκατάσταση του σώματος
• Ενεργοποιεί στο μέγιστο τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης του ανοσοποιητικού συστήματος
• Αντιμετωπίζει το PTSD, το τραύμα, τον χρόνιο πόνο και την αϋπνία
• Καλύτερο για: ανάρρωση καρκίνου, μετεγχειρητική επούλωση, εξουθένωση