સર્વાઇકલ પેઇન: માર્મા થેરાપીથી ગરદનને મટાડવું

અમે "ટેક્સ્ટ નેક" ના યુગમાં જીવીએ છીએ. સ્માર્ટફોનને નીચું જોવું અને દિવસમાં 10 કલાક લેપટોપ પર ઝુકાવવું એ નાજુક સર્વાઇકલ સ્પાઇન પર એક વિશાળ, અકુદરતી ભાર મૂકે છે. સમય જતાં, ગરદનના પાછળના સ્નાયુઓ લાંબા સમયથી વધુ પડતા ખેંચાઈ જાય છે, જ્યારે છાતીના સ્નાયુઓ તંગ બની જાય છે. આ વર્ટીબ્રેને સંરેખણમાંથી બહાર ખેંચે છે, જે તરફ દોરી જાય છે સર્વિકલ સ્પોન્ડિલોસિસ, ચપટી ચેતા, અને હાથ નીચે પ્રસરતી પીડા.

પેઇનકિલર્સ અને કોલર્સની મર્યાદાઓ

સર્વાઇકલ કોલર પહેરવાથી ગરદનના સ્નાયુઓ વધુ નબળા પડે છે, કારણ કે શરીર તેના પોતાના સ્નાયુબદ્ધતાને બદલે માથાને ઉપર રાખવા માટે કોલર પર આધાર રાખે છે. પેઇનકિલર્સ માત્ર નુકસાનને ઢાંકી દે છે, જ્યાં સુધી ડિસ્ક સંપૂર્ણપણે અધોગતિ ન થાય ત્યાં સુધી દર્દીને ખરાબ મુદ્રા ચાલુ રાખવા દે છે.

માર્મા થેરાપીનો જાદુ

આયુર્વેદમાં, માર્મા પોઈન્ટ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા કેન્દ્રો છે જ્યાં સ્નાયુઓ, નસો, અસ્થિબંધન, હાડકાં અને સાંધા એકબીજાને છેદે છે. તેઓ શરીરની ઊર્જા પ્રણાલીના "સ્વીચો" છે. શરીરમાં 107 માર્મા બિંદુઓ છે, જેમાંથી ઘણા ગરદન અને ખભામાં કેન્દ્રિત છે (જેમ કે કૃતિકા ખોપરીના પાયા પર માર્મા).

જ્યારે દર્દી સર્વાઇકલ પીડા સાથે સત્યમ યોગાશ્રમમાં આવે છે:

1. ગ્રીવા બસ્તી: અમે ગરદનના પાછળના ભાગની આસપાસ કણક બાંધીએ છીએ અને સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે પર ગરમ, દવાયુક્ત તેલ નાખીએ છીએ. આ શુષ્ક, અધોગતિશીલ ડિસ્કને ઊંડે લુબ્રિકેટ કરે છે અને તરત જ ખેંચતા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
2. માર્મા મસાજ: અમારા થેરાપિસ્ટ ગરદન, ખભા અને હાથના ચોક્કસ માર્મા બિંદુઓ પર ચોક્કસ, ગણતરીપૂર્વક દબાણ લાગુ કરે છે. આ ફસાયેલા પ્રાણ (ઊર્જા) અને લેક્ટિક એસિડને તરત જ મુક્ત કરે છે, જે મજબૂત ફાર્માસ્યુટિકલ્સને હરીફ કરતી તાત્કાલિક પીડા રાહત પૂરી પાડે છે.
3. પોસ્ચરલ રીપ્રોગ્રામિંગ: ગળાના ઊંડા ફ્લેક્સર્સને મજબૂત કરવા અને છાતી ખોલવા માટે અમે ચોક્કસ સૂક્ષ્મ હલનચલન અને ક્રિયા યોગ સ્ટ્રેચ શીખવીએ છીએ. કરોડરજ્જુ તટસ્થ સ્થિતિમાં રહે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે અમે દર્દીઓને તેમની વર્કસ્પેસ કેવી રીતે સેટ કરવી અને તેમના ફોનને પકડી રાખવા તે અંગે શિક્ષિત કરીએ છીએ.

સર્વાઇકલ પીડા સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકાય તેવું છે. યોગ્ય સંરેખણ પુનઃસ્થાપિત કરીને, સાંધાઓને લુબ્રિકેટ કરીને અને મહત્વપૂર્ણ માર્મા બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરીને, ગરદન સંપૂર્ણ, પીડા-મુક્ત ગતિશીલતાની સ્થિતિમાં પાછી આવી શકે છે.