Her Türlü Yoga ve Kriya Yoga

Dünya çapında en yaygın olarak uygulanan yoga. "Ha" = Güneş (prana), "Tha" = Ay (apana). Hatha, fiziksel duruşlar (asanalar), nefes alma (pranayama), kilitler (bandhalar) ve temizlik (kriyalar) yoluyla güneş ve ay enerjilerini dengeler.

• Omurgayı, eklemleri, kasları ve tüm vücut sistemlerini güçlendirir
• Esnekliği, dengeyi, duruşu ve koordinasyonu geliştirir
• Hormonları düzenler ve sinir sistemini dengeler
• Şunun için iyi: eklem ağrısı, omurga sorunları, obezite, diyabet

Patanjali'nin "Ashtanga"sı veya sekiz kollu yolu - zihin ustalığının tam bilimi. Raja "kral" anlamına gelir; bu yol sizi kendi zihninizin efendisi yapar. Sekiz uzuv; Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana (meditasyon) ve Samadhi'yi içerir.

• Düşünceler, duygular ve zihinsel kalıplar üzerinde ustalık
• Stresi, kaygıyı ve depresyonu kökünden ortadan kaldırır
• Olağanüstü konsantrasyon ve netlik geliştirir
• Şunun için iyi: zihinsel bozukluklar, uykusuzluk, kronik stres

Kendini sorgulamanın, entelektüel muhakemenin ve bilgeliğin yogası. Jnana, derin çalışma, felsefi araştırma ve sürekli "Ben kimim?" sorusu aracılığıyla zihni aşmak için zihni kullanır. Ajna (üçüncü göz) ve Sahasrara (taç) çakralarını en güçlü şekilde harekete geçirir.

• Yanlış inançları ve hastalığa neden olan zihinsel koşullanmaları çözer
• Olağanüstü bilgelik ve ayrımcılığı geliştirir (Viveka)
• Daha yüksek beyin fonksiyonlarını ve sezgiyi harekete geçirir
• Şunun için iyi: nörolojik durumlar, zihinsel bozukluklar

Özverili eylem ve hizmet yogası. Karma Yoga size sonuçlara bağlanmadan hareket etmeyi, her eylemi bir teklif olarak gerçekleştirmeyi öğretir. Bu, STK'mızın ücretsiz tedavi, sağlık kampları ve şifalı bitki dağıtımı gibi sosyal hizmet çalışmaları aracılığıyla en doğrudan ifade edilen yogadır.

• Hastalık yaratan egoyu ve bencil koşullanmayı ortadan kaldırır
• Hizmet, iyileştirici nörokimyasalları ve amaç hormonlarını harekete geçirir
• Benmerkezci düşünmenin stresini azaltır
• En iyi olduğu durumlar: psikosomatik hastalıklar, anksiyete, depresyon

Kutsal ses titreşiminin yogası. Sanskritçe mantralar yalnızca kelimelerden ibaret değildir; vücutta ölçülebilir titreşimler yaratan kesin ses frekanslarıdır. Her çakra kendine özgü tohum mantrasına (Beej Mantra) yanıt verir. Mantralar ses terapisi, simatik ve sinirsel sürüklenme yoluyla iyileşmeyi etkinleştirir.

• OM mantra kalp atış hızını, kan basıncını ve kortizolü ölçülebilir şekilde azaltır
• Tohum mantraları doğrudan karşılık gelen çakra organlarını uyarır
• Grup halinde ilahi söylemek tutarlı biyoenerjetik şifa alanları yaratır
• Şunun için iyi: anksiyete, depresyon, hipertansiyon, ağrı yönetimi

Çoğu zaman yanlış anlaşılan Tantra, nefes, ses, hareket ve bilinç de dahil olmak üzere tüm yaşam enerjisi formlarıyla çalışan kapsamlı bir enerji bilimidir. Bedeni bir engel olarak görmek yerine ruhsal özgürleşmenin bir aracı olarak kullanır. Moksha Terapimiz Tantrik ilkelere dayanmaktadır.

• Tam iyileşme için vücudun beş kılıfıyla (Pancha Kosha) birlikte çalışır
• Kronik hastalık ve canlılığın restorasyonu için enerji yönetimi
• Psikolojik iyileşme için gölge yönlerinin entegrasyonu
• En iyi olduğu durumlar: Kronik hastalıklar, üreme bozuklukları, enerji tıkanıklıkları

Kadim nefes ritimleri bilimi; özellikle farklı zamanlarda hangi burun deliğinin baskın olduğu ve bunun sağlığı, karar vermeyi ve vücudun organ sistemlerini nasıl etkilediği. Swara Yoga, tüm vücudun fizyolojik döngülerini nefes düzenleriyle eşleştirerek hassas sağlık yönetimine olanak tanır.

• Optimum sağlık için beyin yarıküresinin baskınlığını düzenler
• Fizyolojik döngüleri doğal ritimlerle hizalar
• Solunum yolu hastalıkları ve alerjilere karşı güçlüdür
• En iyisi: astım, sinüs bozuklukları, zihinsel dengesizlik

Çoğu zaman en iyileştirici yoga uygulaması olarak adlandırılan Yoga Nidra, uyku ile uyanıklık arasında bir durumu tetikler; burada beyin teta dalgası durumundadır, vücut maksimum yenilenmeye uğrar, bağışıklık sistemi tamamen etkinleştirilir ve derinlere yerleşmiş duygusal ve fiziksel gerilimler tamamen ortadan kalkar.

• Vücut onarımı açısından 60 dakika = 4 saat uyku
• Bağışıklık sistemi onarım mekanizmalarını maksimum düzeyde etkinleştirir
• TSSB'yi, travmayı, kronik ağrıyı ve uykusuzluğu tedavi eder
• Şunun için iyi: kanserden iyileşme, ameliyat sonrası iyileşme, tükenmişlik