阿育吠陀阐述了一个深刻的真理： “清洁的肠道是完美健康的基础。” 慢性便秘不仅仅是轻微的不便； 这是一个严重的医学问题，代谢废物滞留在结肠中、腐烂，然后被重新吸收回血液中。 这种自身中毒是偏头痛、皮肤病、嗜睡、焦虑甚至自身免疫性疾病的隐藏根源。
化学泻药的危险
大多数人依靠非处方泻药来强制排便。 这些化学物质会刺激肠壁，引起痉挛。 随着时间的推移，这会破坏结肠的自然蠕动节律，使其变得“懒惰”。 最终，如果不服用越来越强的化学物质，患者就无法排便。
如何永久治愈便秘
在 Satyam Yogashramam，我们专注于恢复 Apana Vayu（向下移动的能量）的自然功能并为结肠补水。
1. 纠正 Nabhi 位移
正如我们之前的文章中所讨论的，移位的肚脐（太阳神经丛）会阻碍能量向下流动，导致严重的便秘。 纠正 Nabhi 对齐始终是我们诊断的第一步。
2. 润滑肠道（Snehana）
便秘是一种极度干燥的情况（Vata加重）。 我们不使用刺激性泻药，而是空腹服用温热的 A2 德西牛酥油和温水。 酥油可以润滑肠壁，让干燥、受阻的粪便毫不费力地滑出。
3. Basti（灌肠疗法）
对于慢性病例，我们使用草药油和汤剂灌肠（Basti）。 与仅清洗结肠的化学灌肠不同，阿育吠陀巴斯蒂可以滋养结肠内壁，去除深层毒素，并安抚瓦塔能量，重新训练结肠的自然功能。
4. Triphala：伟大的平衡者
每晚服用一剂 Triphala（Amalaki、Bibhitaki 和 Haritaki 的混合物）可起到温和的肠道补品而非泻药的作用。 它可以调节肠道肌肉并喂养肠道中的有益细菌。
5.瑜伽体式
特定的克里亚瑜伽体式，如 Malasana（蹲姿）、Pavanamuktasana（祛风姿势）和 Bhujangasana（眼镜蛇姿势），手动按摩升结肠、横结肠和降结肠，以物理方式将废物排出系统。
通过给身体系统补充水分、吃富含有机纤维的食物以及练习特定的瑜伽姿势，可以完全根除慢性便秘。